Portioner i alt: 1
Kcal. pr. portion: 434 kcal
Tilberedningstid: 25 min.
Ingredienser
- Æggehvider: 66 gram (34 kcal)
- Æg: 1 stk.(69 kcal)’
- Havregryn: 20 gram (73 kcal)
- Proteinpulver: 30 gram (120 kcal) kan undværes, så skal du fordoble havregryn.
- Bagepulver: 2 gram (4 kcal)
- Chiafrø: 4 gram (22 kcal)
- Zero topping caramel: 10 gram (18 kcal)
- Mørk chokolade 80%: 10 gram (45 kcal)
- Hindbær: 30 gram (16 kcal)
- Æblemos: 40 gram (32 kcal)
Instruktioner
- Tænd ovnen på 180 varmluft.
- Blend havregryn, helt fint.
- Kom bagepulver, og proteinpulver ned til havregryn, blend det.
- Kom alle de øvrige ingredienser i, blend det hele godt sammen.
- Kom dejen i en skål, som kan tåle og komme i ovnen.
- Rør halvdel af hindbærrene i dejen, og kom et stykke chokolade ned i midten.
- Bag det i cirka 15-18 min.
- Kom resten af hindbær på den varme grød, top med zero topping salted caramel.
Velbekomme –
