Fluffy Oatmeal

Portioner i alt: 1
Kcal. pr. portion:  434 kcal
Tilberedningstid: 25 min.

Ingredienser

 

  • √Üggehvider: 66 gram (34 kcal)
  • √Üg: 1 stk.(69 kcal)’
  • Havregryn: 20 gram (73 kcal)
  • Proteinpulver: 30 gram (120 kcal) kan undv√¶res, s√• skal du fordoble havregryn.
  • Bagepulver: 2 gram (4 kcal)
  • Chiafr√ł: 4 gram (22 kcal)
  • Zero topping caramel: 10 gram (18 kcal)
  • M√łrk chokolade 80%: 10 gram (45 kcal)
  • Hindb√¶r: 30 gram (16 kcal)
  • √Üblemos: 40 gram (32 kcal)

Instruktioner

 

  1. Tænd ovnen på 180 varmluft.
  2.  Blend havregryn, helt fint.
  3. Kom bagepulver, og proteinpulver ned til havregryn, blend det.
  4. ¬†Kom alle de √łvrige ingredienser i, blend det hele godt sammen.
  5.  Kom dejen i en skål, som kan tåle og komme i ovnen.
  6. ¬†R√łr halvdel af hindb√¶rrene i dejen, og kom et stykke chokolade ned i midten.
  7.  Bag det i cirka 15-18 min.
  8. ¬†Kom resten af hindb√¶r p√• den varme gr√łd, top med zero topping salted caramel.

    Velbekomme –

 

 

Leave a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*