Portioner i alt: 2
Kcal. pr. 100 gram: 67kcal.
Tilberedningstid: 20 min.
Ingredienser
,,
- Løg: 67 gram
- Hvidløg: 13 gram
- Olivenolie: 9 ml (72 kcal)
- Røde linser: 100 gram (360 kcal)
- Spidskommen: 6 gram (22 kcal)
- Gurkemeje: 3 gram (11 kcal)
- Oksebouillon terning: 1 stk.
- Salt: (0 kcal)
- Peber: (0 kcal)
- Vand: 800 ml (0 kcal
Instruktioner
- Pil, og skær løg, og hvidløg i små tern.
- Kom løgene i en gryde sammen med olivenolie.
- Svits løgene indtil de bliver bløde.
- Kom krydderierne i, svits yderligere i 3 min, hæld derefter vand i.
- Kom de røde linser i.
- Lad suppen simre i cirka 25-30 min
- Blend suppen, og server den varm med evt. fraiche, chiliflager og en grov flüte til.
