Portioner i alt: 10
Pr. portion: 163 kcal.
Tilberedningstid: 30 min.
Ingredienser
- Grove havregryn: 184 gram (626 kcal)
- Peanutbutter: 80 gram (517 kcal)
- Frosne skovbær: 200 gram (114 kcal)
- Honning: 47 gram (160 kcal)
- Græsk yoghurt 2%: 300 gram (210 kcal)
Instruktioner
- Bland havregryn og peanut sammen til en nogenlunde fast masse.
- Kom det i et fad.
- Kog skovbær i en gryde, mas dem godt sammen med en gaffel.
- Hæld skovbær henover dit havregryn bund.
- Bland græsk yoghurt med honning.
- Hæld det over skovbær.
- Kom fadet i fryseren i cirka 2-3 timer.
- Du kan sagtens tilføje protein pulver til bunden for ekstra protein.
