Sommer kage med skovbær

Portioner i alt: 10
Pr. portion: 163 kcal.
Tilberedningstid:
30 min.

Ingredienser

  • Grove havregryn: 184 gram (626 kcal)
  • Peanutbutter: 80 gram (517 kcal)
  • Frosne skovbær: 200 gram (114 kcal)
  • Honning: 47 gram (160 kcal)
  • Græsk yoghurt 2%: 300 gram (210 kcal)

Instruktioner

  1. Bland havregryn og peanut sammen til en nogenlunde fast masse.
  2. Kom det i et fad.
  3. Kog skovbær i en gryde, mas dem godt sammen med en gaffel.
  4. Hæld skovbær henover dit havregryn bund.
  5. Bland græsk yoghurt med honning.
  6. Hæld det over skovbær.
  7.  Kom fadet i fryseren i cirka 2-3 timer.
  8. Du kan sagtens tilføje protein pulver til bunden for ekstra protein.

 

 

Leave a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*